Tutte le donne sognano di sfoggiare una pelle liscia, levigata, naturalmente luminosa. Certo, il tempo che passa non aiuta, ma ci si può sempre muovere a livello preventivo.
In questo articolo, ti parleremo di alcune tra le più efficaci sostanze antiossidanti per prevenire l’invecchiamento precoce. Come ricordato da numerosi studi scientifici, la loro funzione è molto importante e riguarda il contrasto all'attività dei radicali liberi. Sicuramente avrai già sentito questa espressione.
Cosa indica? Quando si parla di radicali liberi, si inquadrano i sottoprodotti naturali di diverse reazioni fisiologiche che implicano l’utilizzo dell’ossigeno da parte dell’organismo. Il loro accumulo eccessivo può rivelarsi molto pericoloso e provocare dei danni alle cellule.
Sono diverse le situazioni che vedono il nostro corpo produrre radicali liberi. Tra queste è possibile ricordare:
- L’esercizio fisico (in relazione all'intensità dell’attività muscolare)
- Lo stress psico-fisico
- I disordini alimentari relativi sia alla quantità di cibo consumato, sia alla qualità
I radicali liberi, quando sono presenti in eccesso, provocano stress ossidativo, una condizione che può rappresentare il preludio a diverse problematiche patologiche, dalle malattie infiammatorie come l’artrite e il lupus fino ai tumori.
Quando si parla dei radicali liberi, è importante ricordare anche il fatto che sono associati all'invecchiamento cutaneo precoce. Cosa bisogna fare per agire in ottica preventiva? Come poco fa ricordato, rivestono un ruolo fondamentale gli antiossidanti. Scopriamo assieme i più efficaci.
Vitamina C
Conosciuta anche con il nome di acido ascorbico, è annoverata nell'elenco delle vitamine idrosolubili. Il nostro organismo non riesce a sintetizzarla, motivo per cui è necessario assumerla attraverso fonti alimentari.
Il suo fabbisogno quotidiano è pari a 90 mg per gli uomini e a 70 per le donne. In caso di gravidanza, il fabbisogno aumenta (i riferimenti in merito devono essere chiesti al proprio medico curante).
Quando si parla dell’acido ascorbico, è fondamentale citare anche la sua capacità di aumentare la sintesi del collagene, ossia una delle proteine più importanti per la struttura e la densità della cute.
Vitamina E
Quando si parla della vitamina E, si inquadra una sostanza nota anche con il nome di tocoferolo. Tra le sue numerose funzioni biologiche è possibile citare il contrasto all'invecchiamento cutaneo.
La sua azione riguarda in particolare il contrasto allo stress indotto da alcune delle specie reattive dell’ossigeno (ROS), in grado di alterare a livello sia strutturale sia funzionale le cellule, provocando, tra i vari effetti, anche invecchiamento cutaneo precoce.
Entrando nello specifico, ricordiamo che la vitamina E è in grado di proteggere l’integrità delle membrane cellulari. A livello concreto, il suo utilizzo a livello cosmetico permette di apprezzare i seguenti vantaggi:
- Riduzione delle rughe
- Miglioramento del livello di lucentezza della pelle
- Ottimizzazione dello stato di idratazione della cute
Vitamina Q
Conosciuta anche con il nome di enzima Q, questa vitamina liposolubile ha una struttura molecolare molto simile a quella della vitamina E. Per essere precisi, è bene specificare che si tratta di una molecola organica, indi sintetizzata dal nostro corpo.
Presente in quantità rilevanti nelle cellule di organi come il cuore e il fegato, permette di apprezzare notevoli vantaggi riguardanti l’elasticità della cute.
Come ottimizzare l’apporto di antiossidanti
Questi sono solo alcuni tra gli antiossidanti migliori contro l’invecchiamento precoce. Per ottimizzarne l’apporto si può ricorrere innanzitutto all’alimentazione, aumentando l’assunzione di agrumi, mandorle, semi oleosi, germe di grano (l’elenco di alimenti utili al proposito è molto più lungo e il riferimento migliore è il dietologo di fiducia).
Da non dimenticare è anche l’utilizzo di prodotti cosmetici ad hoc. Tra i più efficaci è possibile citare quelli a base di bava di lumaca. Questo straordinario ingrediente naturale - che noi proponiamo in sinergia con l’acido ialuronico, componente fondamentale del tessuto connettivo - è infatti caratterizzato dalla presenza di vitamina C, vitamina E, ma anche di vitamina A, alleata portentosa della pelle contro i danni dei raggi UV. Particolarmente favorevole alla bellezza della cute è anche l’acido glicolico, uno dei migliori esfolianti naturali.