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Alimenti anti-age, quali sono? Ecco una lista e delle curiosità

di Helixita Natura Curativa sopra November 19, 2018

Non tutti lo sanno, ma la giovinezza comincia dalla tavola. Per mantenersi sempre in forma, infatti, basta integrare gli alimenti anti-age nella nostra dieta.

Si tratta di cibi che ci portano a sembrare più giovani e che si trovano facilmente al supermercato. Questi alimenti sono ricchi di nutrienti eccezionali e consentono all'intero organismo di ricevere grandi benefici.

Oggi vogliamo elencarvene qualcuno, per altro dandovi delle dritte: alcuni di questi cibi, infatti, possono anche essere usati per impacchi benefici.

Fibre

Le fibre contenute nei cereali integrali e nei legumi riducono i livelli di proteina C-reattiva, uno degli indicatori delle infiammazioni.

Le infiammazioni aggravano il processo di invecchiamento, causando danni al corpo e ovviamente alla pelle.

Integrare le fibre nella propria alimentazione è inoltre ottimo perché consentono di prevenire il diabete e di andare in bagno regolarmente.

Semi di zucca e semi di chia

I semi oleosi, come semi di zucca e semi di chia, contengono molte sostanze benefiche.

Sono ricchi di Omega-3 e aiutano il transito gastrointestinale, consentendoti di digerire meglio e di evitare tutti quei danni alla pelle derivanti da una cattiva alimentazione.

I semi di chia, inoltre, se messi in ammollo in acqua tiepida, creano una sostanza gelatinosa adatta per essere applicata sul viso. Questa gelatina ha proprietà nutrienti.

Salmone

Il salmone è un cibo strepitoso contro l'invecchiamento. Contiene tanti Omega-3 che contrastano il formarsi di placche di colesterolo cattivo e migliorano il funzionamento dell'apparato cardiocircolatorio. Gli Omega-3 sono fondamentali per la pelle: vanno ad agire sulle membrane cellulari dell'epidermide migliorandone sensibilmente la funzione di barriera e prevenendo le rughe.

Olio d'oliva

L'olio d'oliva contiene grassi monoinsaturi, che riducono il colesterolo cattivo, e polifenoli, sostanze antiossidanti fondamentali per sembrare sempre giovani perché contrastano i radicali liberi.

Per ottimizzare i suoi benefici basta utilizzarlo a crudo sull'insalata. L'olio d'oliva può essere applicato anche sulla pelle secca, garantendone un'idratazione immediata e naturale.

Frutta secca in guscio

Noci, mandorle e pistacchi sono degli alleati naturali della bellezza, perché contengono buone quantità di potassio.

Il potassio elimina l'eccesso di sodio e garantisce luminosità e giovinezza alla pelle. Con il potassio, però, non si deve esagerare o si rischia di affaticare il cuore.

Ricordatevi dunque di consumare la frutta secca in maniera regolare ma senza eccedere con le quantità.

Kiwi, arancia e limone

Kiwi, arancia e limone sono ottimi per via delle alte dosi di vitamina C. Questa vitamina oltre a prevenire il raffreddore e i malesseri delle stagione fredda contribuisce alla formazione del collagene.

Il collagene è una proteina del tessuto connettivo che aiuta la salute e la bellezza della pelle mantenendola compatta, tonica ed elastica.

Con i kiwi, l'arancia e il limone si possono fare inoltre degli impacchi: i kiwi pestati o il succo di arancia e limone possono essere applicati sulla pelle, portando grandi benefici.

Frutti rossi e pomodoro

Fragole, mirtilli, more e pomodori sono ricchi di licopene. Si tratta di un antiossidante, fondamentale per abbattere i radicali liberi, responsabili della distruzione del collagene.

La cosa importante per quanto riguarda fragole, mirtilli e more è mangiarle durante la loro stagione: infatti quelle surgelate non danno alcun risultato.

Avocado

L'avocado è un altro cibo anti-age da consumare almeno una volta alla settimana. Contiene glutatione, una sostanza antiossidante che aiuta il corpo a inibire l'azione dei radicali liberi sul collagene e a prevenire le rughe.

Inoltre consente al corpo di liberarsi dai metalli pesanti che assumiamo mangiando e riduce lo stress ossidativo.

Questi alimenti, associati a una routine con siero di bava di lumaca pura e maschera al carbone attivo, creano tutti i presupposti per avere sempre una pelle perfetta e sembrare sempre giovani. 

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